Dostum aynı sıkıntı bende de var.Sen de ben gibi sigara-alkol vs kullanıyosundur tahminimce.Ses telleri zedelendiği için tizleri çıkaramıyorsun.Sıkıntı ses tellerinde.Yapman gereken sigara-alkol falan varsa onları bırakmak(veya azaltmak) , sigara-alkol yoksa yapman gereken şey; sesini dinlendirmek ve ses egzersizleri yapmak.google dan bulabilirsin.

Ayrıca sesi zedeleyen unsurlardan birisi şu.MİDE ASİDİ.Çok tuzlu,çok baharatlı,çok ekşi,çok acı,çok asitli yiyecek ve içecekler mide asidini artırırlar.Fazla gelen asit yukarıya doğru çıkar.(yani boğazına,ses tellerine doğru). Adı üstünde 'asit' olduğu için boğazı ve ses tellerini tahriş eder.Sürekli sesini temizleme gereksinimi duyuyorsan o mide asidi çok salgılanıyor demektir.Bunun için de cips,kola,baharatlı ve tuzlu yiyecek ve içecekleri 'mümkün oldugunca az tüketeceksin' .buna çikolata bile dahil.

Tıpta bu zımbırtıya Reflü deniyor.Özellikle Müzisyenler için çok ciddi bir sıkıntı.